Pierś z kurczaka smażona w papierze do pieczenia

-

Chciałabym podzielić się przepisem na pyszne dietetyczne danie z kurczaka. Jest bardzo proste w przygotowaniu, wymyślone na szybko w niedzielę na obiad. Otóż miałam rozmrożoną pierś z kurczaka i nie bardzo miałam ochotę na kotlety. Z racji tego, że czułam się trochę kiepsko i miałam problemy trawienne, postanowiłam zjeść coś lżejszego i zdrowszego. Jakiś czas temu siostra dała mi paczkę papieru do pieczenia mięsa. Pomyślałam, że to wykorzystam. Do tego ryż i pyszna sałatka colesław i mamy soczyste, delikatne oraz dietetyczne jedzonko. Pierś tak przygotowana po prostu rozpływa się w ustach.
Użyłam torebek papierowych firmy Jan Niezbędny.





SKŁADNIKI:

  • pierś z kurczaka
  • oliwa z oliwek
  • zioła prowansalskie
  • ryż
  • COLESŁAW
  • pół kg białej kapusty
  • 1 niewielka marchewka
  • 1 cebula mała
  • 1 jabłko
  • 3 łyżki majonezu
  • 3 łyżki śmietany 18%
  • 1 łyżeczka musztardy
  • 2 łyżeczki octu
  • pieprz, sól - pół łyżeczki, cukier - pół łyżeczki

PRZYGOTOWANIE:

Pierś z kurczaka myjemy i osuszamy ręcznikiem papierowym. Kroimy jak na kotlety w cienkie filety. Opruszamy ziołami prowansalskimi i nacieramy oliwą. Odstawiamy na 20 min, żeby mięso przeszło oliwą i przyprawą. W tym czasie gotujemy ryż według przepisu na opakowaniu. Mięso wkładamy do torebki i smażymy na rozgrzanej patelni, na niezbyt dużym ogniu z każdej strony. Należy pamiętać, że czas smażenia może zależeć od tego, jakiej grubości są filety. Warto zwracać na to uwagę.

COLESŁAW:
Z kapusty wycinamy głąb i oczyszczamy z pierwszych liści. Kroimy w paski i siekamy, aby miały jak najmniejsze kawałki. Kapustę już pokrojoną posypujemy solą i cukrem, mieszamy i dokładnie wyciskamy, aby puściła sok. Jeśli jest dużo soku, warto odlać część. Marchewkę i jabłko obieramy i trzemy na tarce o dużych oczkach, cebulę kroimy drobniutko. Dodajemy do kapusty. W pojemniczku bądź kubku mieszamy majonez, musztardę, ocet, śmietanę i doprawiamy jeszcze wedle uznania solą i pieprzem. Sos mieszamy z kapustą i odstawiamy na parę minut.

Rodzina zajadała się tym daniem. Proste, szybkie, a takie pyszne i do tego zdrowe.
Smacznego!





Tagi: pierś z kurczaka, colesław, kapusta, jan niezbędny, papier do pieczenia, zioła prowansalskie, kurczak w ziołach

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Prezent dla męża - pomysły

-
Obraz
Jaki prezent dla męża? Na pewno nie jedna żona ma czasem z tym problem. Zdaję sobie sprawę jak ciężko wpaść na fajny pomysł, by ukochany mąż był zadowolony. Najtrafniejsze są prezenty związane z pasją, ale czasem dobrze jest czymś zaskoczyć małżonka i kupić coś czego się nie spodziewa. Mam kilka propozycji, które być może kochane kobietki Was naprowadzą. Zobaczcie same! dla mężczyzny, który lubi siłownię - kosmetyki, torba treningowa i bidon na picie. jeśli jest smakoszem różnych trunków - droższych alkohol z pierwszej półki jeśli to palacz - fajna zapalniczka np, z grawerem, zdjęciem, lub inna niespotykana fajny portfel, można wsunąć swoje zdjęcie bilet na koncert ulubionej kapeli lub na mecz zespołu, którego jest kibicem fajny kufel na piwo dla piwosza książki dla czytelnika golarka, trymetr dla lubiących motoryzację - samochód na pilot sterowany dla złotej rączki - zestaw narzędzi skórzany pasek, szelki jeśli lubi fajne ciuchy, bielizna( w której będzie oglądać t
Czytaj więcej

Andrzejki i wróżby andrzejkowe

-
Obraz
Czym są andrzejki? Data andrzejek jest nie zmienna od lat i jest to 29 listopada. W tym roku data ta wypada na noc z środy na czwartek. Andrzejki są doskonałą okazją do wróżenia, ale i do ostatniej hucznej zabawy przed Adwentem. Tradycyjnie w Andrzejki wykonywane są różnego rodzaju wróżby, najczęściej dotyczące tematyki matrymonialnej. W dawnych czasach wróżby miały charakter indywidualny. Panny i kawalerowie wróżyli w odosobnieniu. Przykłady takich wróżb: 1.Dziewczyny wysiewały w garnkach lub na skrawku pola ziarna lnu i konopi, które zagrabiano męskimi spodniami, w nadziei, że sprowadzi to do domu kandydata na męża (Kresy Wschodnie). 2.Jeśli dziewczyna pościła przez cały dzień i modliła się do świętego Andrzeja, to we śnie mógł ukazać się jej przyszły ukochany (powszechne). 3.Jeśli ucięta przez pannę w dniu świętego Andrzeja gałązka wiśni lub czereśni zakwitła w wigilię Bożego Narodzenia, dziewczyna mogła liczyć na rychłe pójście za mąż (powszechne). Współcześnie wr
Czytaj więcej

Fajny film animowany

-
Obraz
W poprzednim poście polecałam Wam moi mili fajną komedię. Teraz chciałabym podzielić się swoimi wrażeniami po obejrzeniu filmu animowanego. Niektórym film animowany z pewnością kojarzy się z bajką dla dzieci. Po części tak jest, ale obecnie takiego gatunku filmy są również chętnie oglądane przez dorosłych. Tak właśnie jest z filmem, który polecam szczególnie. "Bociany" (2016) Kiedy byliśmy mali rodzice mówili nam, że dzieci przynoszone są przez bociany. Jednak wraz z rozwojem technologii straciły swoją pracę. A co się stanie, gdy przez pomyłkę dostaną zlecenie na dostarczenie małego szkraba? I tu zaczyna się niesamowita przygoda. Uważam, że film jest znakomity, moje dzieci 11 i 5 lat były bardzo uradowane mogąc go oglądać. Przyznam, że również mi przypadł bardzo do gustu. Posiada bardzo proste do zrozumienia przesłanie, chwyta za serce, zabawny i kolorowy. Uświadamia nas w delikatny sposób, że każdy pragnie posiadać rodzinę. Sceny z wilkami bez cenne, uśmialiśm
Czytaj więcej